Holla guys..
Just info kalau olahraga itu memang bnr'' penting dalam kehidupan kita. Gw menchallenge diri gw sndri utk mulai menjalani hidup sehat dengan olahraga rutin tiap hari. Dari bulan Sept lalu gw menchallenge dgn melakukan Squats s/d rekor 200x, Cardio dan Dance liat di Youtube (salah satu fav gw The Marshall Fitness), Yoga dan Run (yang sering gw lakuin dari jaman kuliah).
Kenapa gw ngelakuin olahraga rutin, efeknya yg gw rasa jadi ga gampang drop body. Ga dkit'' cape lah atau demam lah.
Squat yg gw jalanin tiap hari itu di support dgn app di hp yg gw download. Jdi tiap hari squat sedikitnya 25x.
Cardio Dance itu seminggu sekali gw lakuin dengan musik'' ang beatnya cpt.
Yoga gw lakuin 2 hari sekali dan Run 3 hari 1x entah pagi atau sore, sendiri atau sama tmn rumah dan kantor mmbuat gw makin semngat olga. Secara mereka ikt termotivasi oleh gw dgn giat berlari ahhaha..
Makin banyak invitation acara olahraga, event A day of YOGA w/ Hush Puppies contohnya itu free dan oppurtunitynya bnyk bgt. Dari breakfast dan brunch di tmpt Segarra Ancol (notabennya resto mahal di jakut) dpt matras yoga dan dilatih oleh Mas Putra pemilik Union Yoga. Bruntungnya lagi gw di ajak gabung dan daftr di Nike Run Club itu jg free. Starting Jan 2016, Mba Ajeng sndri yang infoin org Store Nike GI. Setalah mnjalani rutin lari gw jg mmberanikan diri lagi utk iktan lari 5km yang diadain oleh BPJS Fun Run.
here the photos..
 |
| 200 Squats |
 |
| Run Table |
 |
| Coach Yoga |
 |
| Before flying the balloon |
 |
| New friends in YOGA event |
 |
| New Friends in NRC |
 |
| W/ my Pacer NRC |
 |
| BPJS Fun Run |
